早春做到五個(gè)“一”，保你一年好身體
發(fā)布時(shí)間：2019-05-23 作者：admin 瀏覽：2767
早春第一補(bǔ): 重在補(bǔ)肝
春天，人如樹(shù)木，氣血由內(nèi)而外，主要功能在肝。白天陽(yáng)氣行于外，晚上歸向內(nèi)在肝。肝血充盈，陰陽(yáng)調(diào)和就能安睡，否則氣血不足容易失眠。
立鉆鐵皮楓斗顆粒（膠囊）以滋陰珍品鐵皮石斛和益氣藥材西洋參配伍，具有難得的氣陰雙調(diào)功能，使氣血通暢調(diào)達(dá)，能緩解春困并安神。
早春第一吃：黃豆芽營(yíng)養(yǎng)最給力
種子發(fā)芽產(chǎn)生豐富的維生素，因此芽類蔬菜被稱作“活體蔬菜”。黃豆芽的微量元素含量?jī)?yōu)于綠豆芽和其他芽類，可謂“早春第一菜”。
豆芽并不是越大越好，成倍增加的葉酸、核黃素等物質(zhì)正是孩子成長(zhǎng)所必需的。對(duì)于成年人，也可減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的堆積，有助于消除身體疲勞。
早春第一喝：喝茶最護(hù)肝
中醫(yī)認(rèn)為，“春與肝相對(duì)應(yīng)”，喝茶是養(yǎng)肝護(hù)肝較簡(jiǎn)單的方法之一。
平時(shí)性情急躁、目赤腫痛的人，屬實(shí)證，宜喝菊花茶。兩眼干澀、看東西有些模糊，這說(shuō)明肝陰不足，屬虛證，宜喝鐵皮石斛花茶、枸杞茶。
早春第一動(dòng)：做個(gè)走班族
早春比較寒冷，運(yùn)動(dòng)方式最好選擇“輕緩?qiáng)蕵?lè)型”，步行最合適，不劇烈，容易控制，比較輕松和愉快，也能達(dá)到健身的目的。
走路宜微微出汗，強(qiáng)度則正好。
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